产妇吃菠菜下奶还是回奶

产妇吃菠菜对于乳汁的分泌是没有任何影响的。 既不能促进乳汁分泌，也不能使乳汁分泌减少。女性在产后。要增加乳汁的分泌，首先要从饮食上入手，多进食高蛋白的食物，如肉蛋奶、豆制品等等。同时还要多喝汤，比如鱼汤、排骨汤、鸡汤等等煲汤时可以加入一些补血补气的食材，比如。山药、红枣、桂圆。另外，产妇应要注意保持心情舒畅和充足的睡眠。让宝宝多吸吮母亲的乳头也是非常重要的，吸吮的动作能够刺激中枢神经系统，从而促进乳汁的分泌。