晚上睡觉失眠有什么办法

失眠治疗包括药物治疗和非药物治疗。 药物治疗包括安神镇静药物，比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊以及阿普唑仑、佐匹克隆、艾司唑仑、氯硝西泮、唑吡坦、盐酸曲唑酮等等。而非药物治疗包括生活方式和睡眠习惯的调整，尽量避免熬夜睡眠，要规律，白天可以进行适当的体育锻炼，可以改善眼睛的睡眠质量，但是睡前两个小时，应该避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动。在下午和晚上，也尽量避免饮用引发失眠的饮料，比如茶类或者是咖啡。在卧室内，尽量不要做与睡眠无关的事情，比如看纸、手机、看电视等等。一般经过以上两种方式的调整，失眠会有所好转。