吃哪种钙片不便秘

所有的钙片都会有便秘的不良反应。 但是一般患者通过说明书的适当的量的钙片一般不会导致患者出现便秘。另外，对于常常便秘的患者，建议从以下几方面进行避免，首先是饮食方面，建议患者在平时的生活习惯之中，多吃一些富含膳食纤维的新鲜的蔬菜和水果，另外不要抽烟，不要喝酒，平时不能够吃一些生姜，大葱，大蒜，辣椒等辛辣刺激性的食物，另外还不能吃一些生冷，油腻的以及腌制，熏制的食物，也不能吃一些剩饭剩菜等隔夜变质的食物。另外，多喝水，适当的运动，这样有利于大便的湿化，促进粪块的排出。