什么样的枕头治颈椎病

枕头对于治疗颈椎病来说，通常选择15公分左右的枕头是比较合适的。 另外，如果选取了颈椎枕。则将比较高的一头朝向脖子后方，比较低的一头朝向头枕部的方向。这样可以使颈椎枕对于颈椎的生理曲度有一个比较好的支撑。另外，对于颈椎病的人群，首先需要避免不良的生活习惯。包括长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长，这些都会使颈部肌肉出现持续发力，从而导致颈部肌肉出现劳损。进一步使颈部的。颈椎稳定性下降从而产生颈椎病。另外，还可以通过颈后部肌肉的热敷和拉伸来进一步缓解肌肉的疲劳状态，颈后部肌肉拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程。