我的腿很粗怎么让大象腿变瘦

瘦腿的方法很多。1:您可以躺到床上,双手放身体两侧,双腿向上抬起90度,持续2分钟,坚持做20个。2:每天快走35分钟以上。3:可以做空腹自行车运动,仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地,收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次10分钟,n一天3组。4:多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,也可以达到瘦腿目的。