更年期结束后症状

更年期结束了以后没有什么特殊的症状，不用过于紧张。 主要因为之前身体雌激素下降逐渐趋于平稳，人体也慢慢适应了低雌激素的水平，以前那些更年期的自觉症状会逐渐的改善或者消失，如全身的潮热盗汗、失眠多梦、情绪异常、失落、焦虑、抑郁、心率异常、心慌气短、腰酸背痛、关节疼痛等等，这些症状也因人而异，会逐渐的改善或者消失，更年期结束了以后人体逐渐趋于正常，建议平时多参加一些户外活动，多出去散散步，晒晒太阳，平时饮食要低糖低脂，高蛋白饮食，多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等等优质蛋白。