为什么晚上跑步之后失眠

晚上跑步之后失眠的原因可能是由于患者就晚上跑步的时候运动量过大，运动的时间比较长，或者是跑步的时间比较晚，距离睡觉的时间比较近，这些因素都能够导致患者精神异常兴奋。 从而就可引起患者在晚上的时候发生失眠。主要表现为入睡困难、早醒易醒，甚至会出现多梦的情况。为了避免这种现象，患者在晚上跑步的时候尽量不要进行比较高强度的训练，跑步的时间不宜过长，而且跑步的时间也不宜过晚。另外，很多因素都能够导致患者发生失眠。比如说，患者在晚上的时候喝了茶叶和咖啡，另外，情绪不稳定也能够引起失眠，所以一定要注意。