怎么把肚子里的胀气放出来

可以口服促进胃肠蠕动药物，如伊托必利、莫沙必利、西沙必利、多潘立酮；口服益生菌制剂，如培菲康、思联康、整肠生、金双歧、乳酸菌素片等，有利于症状的缓解。 平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免腹胀的症状反复发作。三餐要定时定量，切忌饱一顿记一顿，睡觉前1到2小时不要吃东西，饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收，禁止吃粗糙、坚硬，难以消化的食物，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累，多锻炼身体，增强体质。