来月经睡不好什么原因

经期睡觉不好，主要是因为在月经期内，激素水平的发生了变化，从而会引起女性出现焦虑不安，失眠多梦，情绪不稳等一系列的症状属于经期综合症的表现。 建议在月经前后注意不要过度的劳累和紧张，尽量的安排合理的作息时间，睡觉前使用热水泡脚，或者是喝热牛奶有利于睡眠。 如果睡眠质量特别不好，也可以在医生的指导下服用谷维素或者是维生素B1等药物缓解。 睡前不要长时间的玩手机或者看电视，可以适当的听一些舒缓的音乐，从而有利于睡眠，也可以配合针灸或者是按摩等改善睡眠不好的症状。