夏天容易便秘是什么原因

夏天容易便秘，应该是跟我们的天气有关系。 我们夏天比较热，出汗比较多，水分蒸发比较快，那么大便就容易干燥，就出现不好排、便秘的情况。我们平常要多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎炸，干硬等等上火的食物。我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，排便要专心，不能看手机、看书、看报等等。这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。