小腿下面肌肉一碰就痛原因

小腿下面肌肉一碰就疼的原因，通常见于肌肉的拉伤、扭伤以及肌肉的劳损。 因此具体是哪一种原因，还要考虑有相应的病史，如果有过度运动，长时间行走以及运动时拉伤扭伤，这就要考虑是相应病史引起的疼痛，通常见于过度运动引起的小腿出现肌肉的疲劳，对于肌肉疲劳的恢复，通常可以采用肌肉的拉伸，肌肉的热敷以及进行相应的动态拉伸来改善局部血液循环，改善肌肉紧张僵硬的状态而减轻肌肉的疲劳，具体的拉伸方法可以参照网络小腿肌肉拉伸教程，如果是小腿前面的肌肉，则需要搜索颈前肌拉伸，如是后面的肌肉则需要搜索小腿三头肌拉伸教程。