怀孕五个月晚上怎么睡都不舒服怎么办

怀孕五个月晚上睡不着觉，可以听一下轻音乐，尽量放松心情，不要过度紧张，如果压力过大，过度紧张，更会导致失眠的症状加重。 一般建议在临睡觉之前可以喝杯热牛奶或者喝点儿大枣枸杞茶，有利于促进睡眠。在睡前要注意保持室内安静，还要注意让室内的光线比较暗淡一些，这样才有利于促进睡眠。平时要注意，白天不要喝一些浓茶咖啡因为这些饮品会导致兴奋度增加，会导致失眠的现象。还要注意，白天不要过多的睡觉，如果白天睡眠过多也会影响晚上的睡眠，导致晚上出现失眠的现象。