肩膀肌肉僵硬疼痛是什么原因

肩膀肌肉僵硬疼痛主要是由于肩部肌肉出现了紧张僵硬无力而导致的疼痛，具体的原因可由于肩部长时间保持同一个姿势而引起的肩关节周围肌肉废用性的萎缩而出现的代偿性以及失代偿而引起的僵硬无力，这个时候可以通过肌肉拉伸，对于肌肉热敷的方法来缓解肌肉紧张等一系列不良的状态，从而来使肌肉恢复弹性的状态，具体的拉伸方法可以参考网络的拉伸教程，其中包括三角肌的拉伸颈部以及肩背部肌肉的拉伸以及胸大肌和胸小肌等一系列胸部肌肉的拉伸，以放松肩关节周围的肌肉。