打球经常抽筋的原因

打球经常抽筋的原因，绝大多数是因打球过程中肌肉内钙离子流失过多引起。 当肌肉处于长期的缺钙状态时，便会导致出现局部的抽筋反应，因此在进行打球等剧烈运动时，建议要多注意水分以及电解质的补充，以维持肌肉内钙离子的渗透压，防止钙离子流失过多，而出现局部的抽筋等等。对于平时就有缺钙的，建议在平时要多注意钙离子的补充，可以口服葡萄糖酸钙等等。当出现抽筋之后，建议要立即休息，不再继续进行任何剧烈运动，可以多对局部的肌肉进行按摩，以保持局部肌肉的放松状态，防止局部抽筋的进行性加重。