产后乳房下垂严重怎么办

产后乳房下垂应该怎么办呢？一是减少喂奶时间可以预防乳房下垂，一般建议哺乳时间为一年，有的宝妈喂奶两三年，这会加重乳房的下垂。二是多吃些脂肪组织丰富的食物，因为乳房的主要成分就是脂肪。三是可以做扩胸运动，增强乳房下肌肉组织，有助于乳房的塑型。