焦虑失眠吃什么中药可以帮助睡眠

焦虑失眠，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于肝郁内热的原因导致的。所以调理的话，第一，中药可以吃枣仁安神胶囊、酸枣仁颗粒、逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、木香顺气丸，疏肝解郁胶囊等药物调理，可以改善焦虑以及失眠的情况。当然，这种情况还可以应用玫瑰花、红花、远志、佛手等泡水喝，也有利于舒畅情致，改善睡眠。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，以免加重身体的湿气，而影响气血的运行。还不能吃太多辛辣刺激的食物，避免体内热气过重，扰乱心神。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以纾畅全身的气血，舒畅情志，改善睡眠。