一点左右睡不着是什么原因

在晚上一点左右睡不着，首先是否有白天睡眠时间过久，或者是晚上入睡时间过早，这种情况一般经过调整睡眠时间规律就可以得到改善，但是如果每天都在一点多钟醒来，再次睡眠困难，那么考虑是睡眠障碍。可以与焦虑，抑郁，精神过度紧张，压力过大，过度疲劳，或者是平时睡眠不规律，经常熬夜等因素相关。首先要去除影响因素进行抗焦虑，抗抑郁的药物治疗，平时也应该缓解过度压力和过度的疲劳。第二，在白天应该进行适当的体育锻炼，但是睡前应该避免剧烈运动。第三，下午五晚上不要喝浓茶或者是咖啡。第四，可以服用药物，比如阿普唑仑或者佐匹克隆等药物治疗。