三岁宝宝经常便秘怎么调理

首先需要调整孩子的饮食结构。平时要做到荤素搭配合理。要适当的多吃时令的蔬菜水果。 多喝温热水，尤其是在早晨起床之后。可以先空腹喝一杯温水，然后再吃饭。尽量少吃油炸、油腻、辛辣、刺激性的食物，膨化剂、添加剂的食物。生活要规律，睡眠要充足，天气好的时候多进行户外活动。可以给孩子口服益生菌，改善孩子的肠道菌群，促进正常的菌群结构的建立，需要在饭后温水吃。也可以给孩子配合乳果糖来一起调理肠胃功能。