长期睡不着觉是什么原因?

引起长期睡不着觉的原因有很多，而且经常睡睡不着觉，通常与植物神经功能紊乱有很大的关系，这个跟日常生活或者工作当中压力过大，精神过度紧张，过度疲劳，过度忧虑等情况都有关系，这种情况建议口服安神补脑液、百乐眠胶囊、酸枣仁等。 如果长期睡不好，还可以进行口服谷维素，促进睡眠，在日常生活中，尽量避免精神心理压力过大。过度劳累，适当的进行体育锻炼，必要的时候找人倾诉，可以咨询心理咨询师。要戒烟禁酒，不食辛辣刺激的食物，这些都可以有助于缓解睡眠。另外，个人要尽量保持乐观情绪，保持心情愉悦，避免过于激动。还可以进行适当的体育锻炼。睡前喝热牛奶，泡热水脚。