新妈妈产后要怎么预防腰疼

新妈妈产后要预防腰痛，一般与缺钙有关系，有的人可能会因为长时间躺着有关系，建议尽量好好休息，不要长时间躺着，可以适当补钙，多喝水，注意保暖，可以穿一个束腹带或护腰带 ，如果疼痛严重可以去做理疗按摩，放松肌肉，慢慢就会好起来。