盘状半月板可以跑步吗

可以跑步，跑步是最好、最方便、最不挑天气时间的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始跑步健康之旅。每天坚持下来，对身体的亚健康的调理、提高体质很有帮助。盘状半月板的患者，因为膝关节内半月板的形态发生了增厚变大。因此正常锻炼跑步或慢跑对半月板的刺激相对小，可以坚持慢跑。不要做加速或减速跑或竞技跑步等。这种患者如果做剧烈运动，往往由于关节活动的不协调，如踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，原来有盘状半月板就容易撕裂，诱发疼痛，活动受限。严重者需要关节镜下手术探查，并手术治疗。老年人不建议跑步，由于半月板有退变老化，也很容易引起撕裂。而这些撕裂的引起甚至可以没有明显的外伤。