最近失眠睡不着觉是什么原因

最近失眠睡不着觉的原因很多。最常见的就是睡眠习惯不好。如果晚饭吃得过饱或者睡前玩手机和电脑，这些容易刺激大脑皮层。过于兴奋的事，就会导致睡不着觉。再有就是睡前喝咖啡和浓茶也会一定程度上的影响患者的睡眠 。再有就是患者有焦虑和抑郁的情绪。例如压力比较大的时候也会出现失眠睡不着觉。一定要及时的调整心情，调整好日常生活习惯，这样才能保持良好的睡眠和较好的睡眠质量。首先可以通过热水泡澡来缓解紧张的神经。也可以通过睡前听一些舒缓的音乐，以及泡杯热牛奶，来改善睡眠。再有睡不着觉可以通过口服一些调整睡眠的中药进行调理。那常用的药有枣仁安神颗粒、甜梦胶囊、安神补脑液等。