成人肚子胀气怎样才能排气

成人肚子胀气，可以口服助消化药物，如伊托必利、莫沙必利、健胃消食片、整肠生、培菲康、乳酸菌素片等，积极的对症治疗，改善不适症状。 平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作，不要吃粗糙、坚硬、不易消化的食物，戒烟、戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，少吃油腻、辛辣、油炸等刺激性食物，饮食要以清淡为主，多吃好消化、松软的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充膳食纤维，三餐要定时定量，切忌饥一顿饱一顿。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。