胃寒凉怎么调理

胃寒凉，可以适当的增加温热性的食物的摄入量，比如小米，羊肉，生姜，荔枝，红枣，山药，枸杞，也可以适当的喝一些红糖水，姜糖水，都具有祛风散寒的功效，还可以帮助暖胃。 建议患者一般不要吃寒凉的食物，因为食用寒凉的食物后，容易引起胃痛、拉肚子等身体不适的症状。平时也不能着凉，着凉后，会出现胃不舒服的症状，建议患者平时在生活上，可以适量的做一些体育运动，能够有效的增加机体的抵抗能力。平时可以多出去晒晒太阳，增加钙的吸收，要保证规律的生活作息，不熬夜。