脚老是抽筋吃点什么东西好呢

脚老是抽筋主要需要进行补充一些钙质以及一些优质蛋白。 另外还需要进行脚部的肌肉放松以及避免过度负荷，进行肌肉放松的方法主要可以通过进行热水泡脚，每天进行两次热水泡脚，水温在55度左右进行10到15分钟的泡脚，随后需要进行足底的筋膜放松，足底的筋膜放松方法需要采用网球或者羽毛球在足底按压，踩住网球或筋膜球后利用自身的重量可以将一部分的重力放到筋膜球上也可以将稍微多一点的重力放到筋膜球上，根据自身的情况来进行反复的足底按压来放松足底筋膜，避免肌肉的抽筋也就是肌肉痉挛。