补血吃什么补得快

补血吃最快的食物有以下几种：第一种是动物肝脏，其次为血豆腐和红肉。 食物中的营养物质跟补血有关的主要是铁元素，蛋白质和维生素B12叶酸，另外，维生素C能促进铁元素吸收。富含铁元素，而且吸收率高的食物主要是动物性食物含有血红素铁，比如红色畜类。瘦肉。动物肝脏，动物血液制品的其中铁含量最高的是动物肝脏，而使用频率更高的一般是红肉类就是。猪，羊肉的瘦肉，注意配合吃富含维生素C的蔬菜。