碳酸钙最佳服用时间

一般钙剂的最佳补充时间是在晚饭后，睡眠之前服用比较好，因为吸收比较好，服用钙剂期间还要补充维生素d，还要同时多晒太阳，因为钙剂也有一定的胃肠道刺激性，所以一般要在饭后服用，避免对胃肠道的刺激，另外有些食物中含钙量也比较多，比如牛奶、鸡蛋、豆类、食品、绿叶蔬菜等等。