高血压可以跳绳锻炼吗

高血压病人在血压平稳后可以跳绳来降压。 但是血压控制不满意时，不建议跳绳这种剧烈的活动。可以走步或慢跑，一周2到3次，一次20到40分钟。有高血压的病人，其他生活方式的调整，包括低盐饮食，每人每日食盐的摄入量小于六克；低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃油腻的食物、动物的内脏、肥肉等；建议多吃含钙、钾的食物，如绿色的蔬菜，每日400到500克，牛奶500毫升。除了在饮食上控制以外，还应该结合其他生活方式的调整，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟和控制饮酒。