白天犯困晚上睡不着是什么原因

白天犯困，晚上睡不着，有可能是一下几种情况： 患者首先就是从睡眠习惯，睡眠颠倒，就会出现白天犯困，晚上睡不着。再有就是一些睡眠习惯会导致患者出现失眠以及睡眠节律紊乱，最常见的就是睡前做剧烈运动，或者是喝咖啡浓茶饮品，都能一定程度上促进患者的大脑皮层过于兴奋，引起失眠。再有就是睡前吃得过饱，都能影响睡眠，针对这类患者要调整日常生活方式，睡前可以通过热水泡澡来缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶都能一定程度上改善睡眠。另外，如果晚上熬夜，白天特别困，白天尽量不要睡的时间太长了，这样就会造成一个恶性循环，生物钟紊乱。再有就是工作压力太大的患者，由于焦虑、紧张、抑郁，也会出现晚上睡不着觉，白天犯困，一定要调整心情，适当的户外运动。