大姨妈可以健身锻炼吗

大姨妈期间是可以锻炼身体的，但是要适度的锻炼，不要太过剧烈运动，以及重体力劳动，以免导致月经过多或者崩漏等情况的出现。 在月经期的运动，瑜伽以及一些无氧运动为主，但是不要过于劳累，避免刺激腹部的运动，尽量少做，在月经期应当注意保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴，避免淋雨，涉水，以免发生月经不调痛经的情况，在饮食上不宜过食辛辣燥热以及过食生凉制品。以免发生月经过多，痛经等月经疾病要在月经期保持心情舒畅，月经期阴血偏虚、肝气偏旺，情绪容易出现波动，应保持心情舒畅，以免加重经期的不适或导致月经失调，要注意保持外阴的清洁卫生，卫生间要及时的进行更换，不要有盆浴、游泳、性生活和阴道冲洗等操作。