轻微高血压怎样恢复正常

轻微的高血压可以通过减肥，运动，低盐低脂饮食这种生活方式的干预来调整。 一些人有轻微的高血压，比如说在临界在一百四十，九十毫米汞柱左右，这类的患者可以通过减肥锻炼，一般消瘦就是体重减肥五公斤以上就有明显的效果。另外，吃饭的过程当中要注意低盐低脂的饮食，避免吃一些油腻油炸或者是这种牛羊肉等，此外就是盐摄入要低一些，避免吃一些腌制肉，这些加工副食品等。另外，要注意锻炼身体，适度的锻炼，这样观察血压的降低情况，如果在三个月之内有效果，就可以继续用这种方式来维持自己的血压情况，如果三个月后血压仍然有波动，要考虑进一步的测量，明确是否要进行药物的治疗。对于临界的高血压要求没有那么严格，可以随便观察。