计划怀孕前怎么锻炼身体

怀孕前的男女双方的一定要保持规律的生活不熬夜，尤其男方一定要注意戒烟酒三个月以上，然后开始备孕期间的，可以适当的做一些体育锻炼，例如女性可以做一些瑜伽，健身操，慢跑，散步，或者是打羽毛球这些个对身体都有柔韧性锻炼的比较有好处。同时呢，一定要保持愉快的心情，锻炼也不要过度。