水土不服便秘怎么办

水土不服，便秘可以通过调节饮食结构，保持良好的生活习惯，从而缓解便秘的症状。饮食方面，建议多吃新鲜的水果、蔬菜，摄入充足的膳食纤维，多喝水，避免辛辣、油腻、刺激性食物，粗、不易消化食物的摄入。 饭后要适当的活动，增强体育锻炼，促进胃肠道的蠕动。平时要注意养成定时排便习惯，从而缓解便秘的持续不缓解。必要的时候可以口服促进胃肠蠕动药，如莫沙必利、多潘立酮。必要的时候可以口服泻药，如乳果糖、聚乙二醇、番泻叶等，促进排便，改善症状。