跑步膝盖筋拉伤怎么办

跑步膝盖筋拉伤了，在伤后两天内需给予局部冷敷，每次冷敷30分钟到一个小时，间隔休息一个小时。两天后给予局部热敷、理疗、烤灯照射、推拿按摩，并给予限制活动充分的休息。保持局部肌肉韧带放松，促进周围血液循环，利于膝盖拉伤的恢复。如果疼痛较重，可给予口服非甾体消炎止痛药物。必要时，就诊于当地医院完善局部的超声，以及核磁共振等辅助检查。必要时，可给予行手术将拉伤的筋进行修复。在日常生活中，需注意锻炼前后给予充分的热身拉伸。