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失眠泡什么水喝

2022-08-16 42人阅读
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张硕 神经内科 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
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百强医院
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沈阳市
失眠的患者,可以采用以下的食物泡水喝,来起到养心安神、帮助睡眠的作用,比如酸枣仁,酸枣仁具有镇静安神的功效,可以对人体的中枢神经系统起到调节作用,使身体进入睡眠状态。 临床上,也经常用它来治疗虚烦不眠、惊悸多梦等症状,失眠的人,可以将酸枣仁炒熟泡水喝,来起到安神助眠的效果。百合也具有宁心安神的功效,对失眠有一定的缓解作用。失眠的人,可以在睡前,将干百合泡水喝,来,起到安神助眠的功效。莲子具有养心安神的作用,使用之后可以帮助入睡,因为莲子里面含有莲心碱,芸香苷等成分,具有镇静的作用,在睡泡水喝,可以帮助睡眠,此外,失眠的患者也要养成良好的睡眠习惯,减轻精神压力。
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