怎么快速瘦小腿小腿有好多赘肉

你可以每天有意识做锻炼双下肢运动如快速高抬腿,爬楼梯、跳绳、长跑、游泳等,在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度,每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累,循序渐进。如果锻炼效果欠佳,18岁以后也可以通过手术抽脂或注射瘦腿针来美腿。