我天生就是黑皮肤怎样能把皮肤变白

遗传的皮肤后天只能通过努力适当变白,首先注意防晒,用30倍以上的防晒霜。其后注意保湿,不要乱用美白产品,有经济条件后可以适当做激光。目前多吃水果蔬菜，多吃水果蔬菜可以改善肤色。富含维生素C的食物: 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,都是获得维生素C的最好来源。 富含维生素E的食物: 食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等都是维生素E的重要来源。