睡觉睡得脖子疼是怎么回事

睡觉睡得脖子疼，通常是由于颈后部的肌肉出现了劳损状态，而产生的局部肌肉僵硬以及乳酸等代谢产物不能很好的代谢，产生的物理和化学性质的刺激性疼痛。 治疗上，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长，另外还可以通过热敷和拉伸的方法来进一步放松颈后部的肌肉热敷，可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈后部进行持续15分钟的热敷。随后可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。