多久不拉屎算便秘

2到3天不拉屎算是便秘症状。 便秘往往是指一周内排便少于三次，大便比较干硬，排便困难。 一旦出现便秘症状，需要引起高度重视，因为长期慢性便秘会对人体导致不利影响，一旦出现便秘症状，必须通过饮食和生活习惯严格调理以得以改善便秘症状，建议平时清淡合理饮食，规律三餐，多喝粥吃面食，多吃高纤维素类食物，多吃蔬菜水果，可以适量多吃香蕉、苹果、猕猴桃、山药、地瓜等，多喝水，每天喝水两千至三千毫升以上，禁忌烟酒，少吃肉类，平时多运动，避免熬夜，保持好心情，有助于便秘症状的缓解改善恢复。