肚子肌肉拉伤怎么快速恢复正常

脖子肌肉拉伤，快速恢复治疗的方法， 首先，要及时进行平躺，减少颈椎周围肌肉负荷头部的活动。随后，要在颈后部疼痛的部位进行热水袋或者是热毛巾持续15分钟左右的热敷，这样可以逐步放松颈后部的肌肉，使得损伤的肌肉局部可以得到更多的血液供应，但通常肌肉急性拉伤时，不建议进行热敷，通常在24小时以后再进行热敷。随后，在疼痛逐步稳定后，需要进行颈部肌肉的拉伸，通常是针对颈后部肌肉的拉伸，具体的动作，可以有逐步低头，以及向左右各斜45度方向向下低头，对于颈后正方以及斜方斜侧方，分别进行拉伸。