孕期如何提高孕期睡眠质量
2021-01-24 46人阅读
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赵玮
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孕期的妈妈因为子宫增大的压迫以及对孩子生长发育的担心，还有对分娩的恐惧，容易导致失眠等症状，这个最好的办法就是要调节心理状态，睡前可以听一些舒缓的胎教音乐，喝一杯浓牛奶有助于睡眠，最主要的是要营造一个良好的睡眠环境
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