腹肌抽筋怎么缓解

腹部抽筋，可以通过以下几种办法来缓解。首先腹部抽筋的原因有可能是着凉或者过度劳累，要进行腹部局部的热敷，可以用热水袋敷于肚脐周，然后进行局部加热来治疗。同时要注意休息腹部肌肉制动。再一个就是腹部，有可能是因为低钙而引起的，可以适当的口服钙片、晒太阳、增强钙的吸收。还有就是腹部抽筋有可能是腹肌痉挛的表现，可以通过复肌肉拉伸来缓解症状。方法是让病人俯卧在地面上，双手支撑地面，使上半身抬起病人，抬头挺胸，感觉到腹部的拉伸之后进行适当的重复动作。通过这些动作可以增强腹部肌肉的顺应性，缓解肌肤的肌肉僵硬紧张和痉挛。