脂肪肝运动多久能恢复

单纯的运动不行。 运动是必须的，但是如果想让脂肪肝恢复的话，要看脂肪肝的严重程度，如果是重度脂肪肝，而且肝功能出现了异常，这个时候需要应用某些药物才行。常用的药物主要有保护肝细胞的药物，降脂的药物，常用的主要有维生素类、卵磷脂、熊去氧胆酸、肌酸、还原性谷胱甘肽。另外还可以应用丹参、山楂、柴胡汤、对肝脏都能够起到一定的保护作用。另外就是要注意饮食方面非常关键，一定要注意清淡饮食，要优质蛋白饮食，支持低糖饮食，不要吃甜食，不要吃动物性脂肪。多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物，贵在坚持。另外，运动方面的话，一定要坚持运动，长期坚持才能有效的促进脂肪的消耗，主要是选择有氧运动、慢跑、快走、骑自行车、打羽毛球、跳跳绳、游泳每天需要坚持30分钟。一般情况下，坚持半年左右，脂肪肝就能恢复。