腰按一下很疼什么原因

要按一下很疼的原因，主要是由于腰部肌肉出现了紧张僵硬，易于痉挛的状态。 这些状态，主要是由于腰部肌肉出现了疲劳劳损。对于腰部肌肉劳损的治疗，首先要进行避免不良的生活习惯，例如久站久坐，以及同一个姿势保持时间过长。另外，还应进行腰背部肌肉的热敷，以及拉伸腰背部肌肉的热敷。采用55摄氏度的热毛巾或者是热水袋，进行腰背部肌肉的热敷，每天三次，在热敷后进行拉伸。具体的拉伸方法，参照网络腰背部拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，每日进行在热敷后拉伸即可。这样可以更有效的缓解腰部肌肉紧张。