睡眠不好有什么办法可以调理

导致睡眠不好的病因有很多，比如压力过大、焦虑、植物神经功能紊乱、肾虚等。 针对压力过大患者，需要调理自己的情绪，可以找人适当的倾诉，必要的时候，进行心理精神咨询，或者找神经内科医师开一些镇静安眠的药物进行治疗。植物神经功能紊乱的患者，也建议去医院神经内科就诊，通常需要口服镇静安眠的药物、抗焦虑的药物，比如黛力新、舒乐安定、氯硝西泮等。如果是肾脏疾病引起的，通常需要吃一些补肾的药物。睡眠不好，也可以从饮食上调理，可以吃一些鸡蛋、牛奶、核桃、桂圆、香蕉等食物。