湿气太重胖怎么调理才能瘦下来

湿气太重，主要是由于脾虚引起的，所以应日常要注意健脾祛湿，可多服用些健脾祛湿的食物或者是药物，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、赤小豆、白扁豆、陈皮、砂仁、肉蔻、芡实等，饮食要注意清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。 另外，一定要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，每次运动要坚持30分钟以上，达到微微出汗即可，也不可大汗。 第三，可以利用针灸，拔罐，埋线的方式来进行健脾祛湿，也可以多按摩一下足三里、阴陵泉、丰隆等穴位。