气虚体虚吃什么补最快

气虚的患者，在饮食上可以多吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、糯米大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼等食物。 气虚的患者最常见的表现是倦怠乏力、面色萎黄、头晕目眩、肢体困倦是嗜睡等。 建议患者要保证充足的睡眠，保持规律的生活作息，避免劳累，不要过于劳作，以免损伤正气。 可以做一些柔缓的运动，比如打太极拳，做操等都有效得来调理气虚体虚的功效，可以多出去晒晒太阳，来增加身体的免疫能力。