更年期肾阴虚如何调理

更年期出现肾阴虚，调理方面，第一、药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、坤泰丸、坤宝丸等药物进行调理，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、浮小麦等泡水喝。第二、平时要注意控制自己的饮食，不要吃太多辛辣油腻刺激的食物，可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等养阴的食材。第三、不能生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒。第四、平时多到户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。而如果更年期的症状比较严重，比如莫名的烦躁、潮热、盗汗、情绪暴躁等情况，需要去医院的妇科做相关的检查，比如性激素水平等等，必要的话需要激素替代治疗。