怎样才能排除身上的湿气

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以要排湿： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身。当然，这种情况还可以通过艾灸、推拿、泡脚等方式健脾祛湿。