血压高吃什么肉类比较健康

血压高的病人不要吃肥肉，可以吃瘦肉，比如里脊肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉，都是比较健康的。 高血压病人的生活方式调整包括低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克，低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物。要多吃富含钙、钾的食物，如绿色的蔬菜400到500克，牛奶500毫升。除了饮食上调整以外，其他生活方式调整还包括适当的运动，可选择慢跑或者是走路，每周2到3次，每次20到40分钟，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及控制饮酒等。